Забота о суставах

Чтобы избежать проблем с суставами следует соблюдать три основных правила: питание, хорошее кровоснабжение, физическая нагрузка.

Питание

Для поверхности суставов и суставной жидкости необходимо поступление в организм специфических веществ, которых в обычной еде крайне мало. Можно использовать мази (проникновение активного вещества 3 – 10 %) или пищевые добавки и витамины (усвоение до 30 %). Рекомендуемые препараты: коллаген (крем и пакетики для приготовления напитка); крема и капсулы, содержащие хондроитин (сульфат) и глюкозамин (сульфат). Хорошо себя зарекомендовал крем «Суставит фортэ».

Кровоснабжение

	Для обмена веществ в суставе необходим хороший приток крови, а также  её отток. Крем и таблетки «Капиллар» позволит самым мелким кровеносным сосудам быть эластичными и подводить кровь к самым дальним уголкам тела.
	Есть различные спортивные крема для разогрева мышц или массажные крема. Например, массажный крем с маслом чайного дерева, «Апизартрон» (с пчелиным ядом),
	«Наятокс» и др. (со змеиным ядом),
	«Капсикам» (капсаицын – активное вещество красного перца),
	«Никофлекс».
	Появился в продаже «Малавит» в виде геля.
	Крем «Астин» (содержит астаксантин) защищает структуру тканей от воздействия свободных радикалов; предотвращает развитие дегенеративных изменений; способствует улучшению крово- и лимфообращения; снимает напряжение и отечность; оказывает питательную поддержку соединительным тканям.

Физическая нагрузка.

При физической нагрузке кости и поверхность суставов уплотняются, связки становятся крепче и эластичнее, увеличивается поверхность крепления связок к надкостнице. Не стоит увлекаться большими весами. Достаточно нагрузки даже создаваемой другой своей рукой.

Если сустав болит, значит, есть воспалительный процесс. Приток крови увеличивается, что часто приводит к её застаиванию и прогрессированию воспаления. При длительном воспалении обменные процессы нарушаются, сустав размягчаются, что может привести к его деформации. Поэтому воспаление нужно снимать.

	Можно использовать крем «Траумэль».
	Есть более сильные мази (диклофенак, индометацин) но с ними надо быть осторожными.Они обладают обезболивающим эффектом, что может вызвать ложное ощущение выздоровления. А танцевать со сломанной ногой себе дороже!!!
	При ушибах и внешних повреждениях пригодится мазь «Скорая помощь».